如何学会跳My Dougie

步骤

• 01

  从跟着一首歌的节奏开始。最好是能跟上《教我跳Dougie》这首歌的节奏。

  
• 02

  开始左右摆动。摆向一边，然后停一拍，将重心移到你身体倾斜的那只脚上（为了让过程更简单，先不要做手上的动作）。你可以跟着节奏来，或者每三拍时间翻倍。将你自己的旋律带进舞步，让自己觉得舒服。

  
• 03

  一旦你觉得自己脚上动作差不多了，加上手上的动作。你的手应该在身体两侧（继续保持脚下的动作）。将手举起来，逆时针摆动，直到你的手肘朝下，拳头朝上。在做手的动作的同时，同一侧的脚也保持摆动。可能听起来很复杂，但其实很简单。这种手上的动作是Dougie舞最出名的部分，但是一些其它的版本包括说唱、滚动等。不管你喜欢哪一种，你都可以加入到你自己的舞步中。

  
• 04

  试试“猫爸”，另一种流行舞步。用手臂击打另外一边的屁股（比如右边的屁股，左手）。

  
• 05

  试试“轮椅”动作。用你的双臂，在你两边画圈（就好像在推你自己的轮椅一样）。 同时，开始在每次旋转的时候蹲得更低一点，你的膝盖要么往前移，要么往两边（就好像鸡翅随你的大腿移动一样！）

  
• 06

  现在不要做这个动作！这是所有版本的Dougie的标志性动作。将你的手举过头，滑到背上，就好像把头发摸下来一样。做这个动作的时候要一边一边地做。用你的肩膀一边一边地做，再用另一只手做。

  
• 07

  不要忘了放松膝盖，否则你将会看起来太僵硬！这不是你想要的效果。这会帮你摇摆，让你的手和腿在跳舞之前先放松。也可以加上你自己的动作。好好玩！