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双下巴严重怎么办 怎样能消除

访客3年前 (2022-09-13)分享949

很多妹子生完孩子后就开始长双下巴,身材严重走形,腹部肉肉激增,原来的美好形象消失殆尽。双下巴严重怎么办,姐妹们不要担心,事上没有做不成的事,只要你有恒心,万事都是有希望的。下面就向大家说说我是如何减双下巴的,想瘦脸的你不妨跟着学一学,说不定能看到惊喜哦。

操作方法

  • 01

    方法一、运动在我看来,运动是最好的瘦脸方式,既能强身健体,还能节省资金,每天花一点时间做运动,让自己精力更充沛,至于什么样的运动能瘦双下巴,没有太大的局限性,注意在运动中多抬下巴,要是能出汗效果是最好的。1.打羽毛球由于打羽毛球的时候,脸部需要经常性的向上仰望,这样下巴的肌肉就可以得到适当的运动,长期下去,原本肥大的肌肉就会变得更小,对于减掉双下巴有很大的帮助。2.游泳夏天到了,游泳清凉又瘦身,对双下巴的人来说也不失为一个减肥的好方法,游泳有很好的塑形效果,能逐渐消耗你的颈部和脸部多余脂肪。3.跑步跑步是最好的运动方式,无论是小跑还是长跑,只要注意刻意将头部上扬,当下巴出汗后,下巴上的脂肪自然就会减小,这也是一个减小双下巴的最好方式。

  • 02

    方法二、养成良好的生活习惯1、咀嚼方式很多人的咀嚼方式都是不正确的,有些人吃东西随便咀嚼几下就吞下去了,这样咬肌就缺乏必要的锻炼,长久下去,咬肌自然变得肥胖。还有些人在吃瘦脸果和坚果类食物时,习惯用一边牙齿咀嚼,从而造成了咬肌不对称的现象,甚至形成讨厌的双下巴。所以说要想瘦脸,就必须关注自己的饮食习惯。2、洗脸方式正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法,即:温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等),时间不宜过长,以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。3、睡觉方式我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上,因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的,睡前若能做做睡姿的运动,将手臂抬高并拢,整个身体、双脚亦伸直,然后左右侧身各转30下,如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长,让颈椎的姿势更正确,此外头颈部所靠的枕头也十分重要,高度及材质都是要慎重挑选的。

  • 03

    方法三、多做小动作如果你认为瘦脸只能采取具体的运动那就大错特错了,平时生活中的很多细节都有助于瘦脸,只要能带动脸颊和下巴运动即可,像我们在说话、大笑和唱歌的时候,都能轻松瘦脸。1、尽量张大嘴巴,说出英文元音a、e、i、o、2、鼓起双颊,将嘴里的气往左右两方挤动。3、用力吸气,令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。

瘦脸下巴

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